Il mondo del fitness, e dello sport in generale, negli ultimi anni sta innalzando nettamente la caratura intellettuale con la quale siamo soliti riversarci in questi ambiti. Ora vorrei che provassi a immedesimarti un attimo, giusto per capire di cosa ti sto parlando. Immagina una storia di cinquemila anni: cinquemila anni formati da miliardi di…
I cibi più ricchi di proteine in assoluto derivano sia da alimenti vegetali che animali. Mentre i primi sono classificati come fonti proteiche di bassa qualità, i secondi, invece, sono di alta qualità, in riferimento al loro valore biologico. Una precisazione: tutti i valori numerici che troverai sono sempre riferiti a 100 g di prodotto….
Sedentari che vogliono tonificarsi, bodybuilder che vogliono definirsi, bruciagrassi, termogenici, carboidrati e finestre anaboliche, tutto il fitness che non esiste e che tanto ci appassiona Aprile inoltrato, tempo per i ritardatari di iscriversi in palestra per tonificare un po’, non per diventare troppo muscolosi, giammai, ci si “accontenta” di avere il fisico come quello di…
