Una griglia corsi ricca e atta a soddisfare ogni esigenza sportiva!
Diversifica il tuo allenamento in funzione dei tuoi obiettivi … segui i colori della griglia e scegli il tuo percorso sportivo specifico tra:


• Attività posturale
• Attività funzionale
• corsi ballati

Tutti i nostri corsi sono finalizzati alla propedeutica e avviamento di attività sportive riconosciute dal Coni.

Scegliere i corsi targati QuintoSenso significa scegliere qualità e competenza, tutti i corsi sono seguiti da professionisti specializzati e qualificati, ad esempio quelli prettamente posturali sono tenuti da specialisti in fisioterapia e massofisioterapia,

Nel 2017 si è deciso di prendere una strada per uniformare l’offerta soprattutto per i corsi di tonificazione e ad alta intensità affidandoci alla formazione esperta di REEBOOK, e proprio nella stagione 2017/2018 abbiamo lanciato i programmi targati LES MILLS: BODYPUMP e BODYATTACK.

Affidati ai nostri professionisti per trovare l’allenamento che fa per te!

GINNASTICA PER TUTTI CON METODOLOGIA BACK SCHOOL

Letteralmente “Scuola della schiena”, è un’attività motoria di gruppo che prevede un’azione educativa e preventiva posturale del corretto utilizzo della colonna vertebrale per preservarla nelle attività quotidiane dai sovraccarichi funzionali. Attraverso il recupero di mobilità, di elasticità e di forza integra una consapevolezza personale ad un corretto stile di vita attivo.

GINNASTICA PER TUTTI CON METODOLOGIA PILATES

Disciplina che lavora sull’armonia globale dell’individuo: potenzia le capacità motorie, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette; unisce flessibilità, equilibrio, propriocezione, conoscenza corporea.

GINNASTICA PER TUTTI CON METODOLOGIA ANTALGICA

Disciplina guidata dal fisioterapista, prevede movimenti controllati ed armonici che hanno lo scopo di alleviare, prevenire e contenere dolori di origine muscolare ed articolare.

ATTIVITA’ CON METODO FUNZIONALE

Corso adatto a tutti dove si creano circuiti di esercizi a corpo libero puntando alla forza, all’agilità, reattività, elasticità e coordinazione.

ATTIVITA’ FUNZIONALE CON METODOLOGIA TOTAL BODY

Forma di interval training, che prevede l’esecuzione di esercizi multiarticolari a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. I vantaggi sono legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento.

ATTIVITA SPORTIVA CON METODO ZUMBA FITNESS

Il fitness party per eccellenza! Si tratta di un ottimo allenamento cardiovascolare divora-calorie, attraverso i ritmi latini fa vivere un’esperienza di fitness energizzante e anti-stress, in cui l’energia fluisce in tutto il corpo.

ATTIVITA SPORTIVA CON METODO TABATA

Metodologia di allenamento intervallato ad alta intensità che prevede l’esecuzione di un esercizio per un tempo seguito da un tempo di recupero..

ATTIVITA’ FUNZIONALE “CORE WORKOUT”

Allenamento ad alta intensità focalizzato sul core, per avere un addome forte, una postura equilibrata e rafforzare il baricentro corporeo.

ATTIVITA’ FUNZIONALE CON METODOLOGIA LES MILLS GRIT™ BODYATTACK

E’ un corso di fitness energico che si rivolge ai principianti ed a chi ha una buona condizione fisica. Unisce movimenti atletici come la corsa, le flessioni ed i salti ad esercizi di forza come le flessioni e gli squat.

ATTIVITA’ FUNZIONALE CON METODOLOGIA LES MILLS BODY PUMP®

BODYPUMP ® costituisce un allenamento completo per tutto il corpo, che permette di bruciare fino a 540 calorie. Durante l’esecuzione degli esercizi, gli istruttori vi guidano grazie a tecniche scientificamente provate e vi motivano su uno sfondo musicale di tendenza.