Una griglia corsi ricca e atta a soddisfare ogni esigenza sportiva!
Diversifica il tuo allenamento in funzione dei tuoi obiettivi … segui i colori della griglia e scegli il tuo percorso sportivo specifico tra:


• Attività posturale

• CORSI CORE

• Attività funzionale

• corsi ballati

 

Tutti i nostri corsi sono finalizzati alla propedeutica e avviamento di attività sportive riconosciute dal Coni.

Scegliere i corsi targati QuintoSenso significa scegliere qualità e competenza, tutti i corsi sono seguiti da professionisti specializzati e qualificati, ad esempio quelli prettamente posturali sono tenuti da specialisti in fisioterapia e massofisioterapia,

Nel 2017 si è deciso di prendere una strada per uniformare l’offerta soprattutto per i corsi di tonificazione e ad alta intensità affidandoci alla formazione esperta di REEBOOK, e proprio nella stagione 2017/2018 abbiamo lanciato i programmi targati LES MILLS: BODYPUMP, BODYATTACK e CXWORX

Affidati ai nostri Specialisti dell’Esercizio Fisico per trovare l’allenamento che fa per te!

corsi POSTURALI: BACK SCHOOL

Letteralmente “Scuola della schiena”, è un’attività motoria di gruppo che prevede un’azione educativa e preventiva posturale del corretto utilizzo della colonna vertebrale per preservarla nelle attività quotidiane dai sovraccarichi funzionali. Attraverso il recupero di mobilità, di elasticità e di forza integra una consapevolezza personale ad un corretto stile di vita attivo.

corsi POSTURALI: PILATES

Disciplina che lavora sull’armonia globale dell’individuo: potenzia le capacità motorie, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette; unisce flessibilità, equilibrio, propriocezione, conoscenza corporea.

corsi POSTURALI: GINNASTICA ANTALGICA

Disciplina guidata dal fisioterapista, prevede movimenti controllati ed armonici che hanno lo scopo di alleviare, prevenire e contenere dolori di origine muscolare ed articolare.

corsi di TONIFICAZIONE: TONE

Corso musicale di media intensità volto a rinforzare la muscolatura di tutto il corpo con l’aiuto di piccoli attrezzi. Adatto a tutti coloro che vogliono tenersi in forma divertendosi!

corsi di TONIFICAZIONE: HIIT

HIIT è un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità provocando un potenziamento muscolare e un’accelerazione del metabolismo.

INTENSITA‘: alta.

corsi CARDIO: ZUMBA FITNESS

Il fitness party per eccellenza! Si tratta di un ottimo allenamento cardiovascolare divora-calorie, attraverso i ritmi latini fa vivere un’esperienza di fitness energizzante e anti-stress, in cui l’energia fluisce in tutto il corpo.

corsi CORE: LES MILLS CXWORX

Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti e raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo?

Allora CXWORX è quello che fa per te! CX WORX ha come Obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E’ un programma ideale per per ridurre addome e glutei,sviluppare forza funzionale e assisterenella prevenzione degli infortuni.

corsi CORE: CORE WORKOUT

Allenamento ad alta intensità focalizzato sul core, per avere un addome forte, una postura equilibrata e rafforzare il baricentro corporeo.

corsi CARDIO: LES MILLS GRIT™ BODYATTACK

E’ un corso di fitness energico che si rivolge ai principianti ed a chi ha una buona condizione fisica. Unisce movimenti atletici come la corsa, le flessioni ed i salti ad esercizi di forza come le flessioni e gli squat.

corsi TONIFICAZIONE: LES MILLS BODY PUMP®

BODYPUMP ® costituisce un allenamento completo per tutto il corpo, che permette di bruciare fino a 540 calorie. Durante l’esecuzione degli esercizi, gli istruttori vi guidano grazie a tecniche scientificamente provate e vi motivano su uno sfondo musicale di tendenza.